The Core Program: Fifteen Minutes a Day That Can Change Your Life
₡11.800

The Core Program: Fifteen Minutes a Day That Can Change Your Life

Peggy Brill

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Peggy Brill

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*Envío Gratis: El envío es GRATIS en órdenes mayores a ¢35,000, caso contrario es ¢2,800.

2 Horas: Entrega 2 Horas es con Uber Direct en zonas especificas y esta disponible de 8am a 1pm.

Mismo Día: Para entrega Mismo Día la orden debe ser realizada antes de las 2pm, caso contrario se convierte en Siguiente Día.

Línea Blanca: Línea blanca y otros productos pesados tienen un costo de envío de ¢10,000 en GAM y ¢25,000 fuera de GAM.

Libros: La mayoría de libros requieren de un proceso de importación y el tiempo de entrega es de 15 a 20 días naturales.

Correos de Costa Rica: En órdenes mayores a ¢35,000, cubrimos el costo del primer Kilo, el Kilo adicional tiene un costo de ¢1,300.

Encomiendas: Las Encomiendas tienen un costo de envío de ¢4,000 y se retiran en la terminal de buses seleccionada.

Fuera del GAM: El tiempo de entrega corresponde al tiempo que demoramos en entregar al servicio de mensajería que seleccionaste.

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Descripción
Introducing the fitness program designed by a physical therapist exclusively for women -- proven to increase strength, tone muscles and reduce aches and pains in just 15 minutes a day!

Few women realize that most popular fitness regimens are designed for men. Yet women have their own unique fitness needs -- and using a program developed with men's bodies in mind is not only ineffective, but can actually result in injury.

Renowned physical therapist Peggy Brill has devoted her life to developing an exercise program specifically for women. Based on her understanding of movement dynamics and body structure, these exercises focus on developing and balancing the muscles in the anatomical center of the body -- the core -- which includes the back, hip and abdominal muscles.

Peggy's remarkable head-to-toe workout targets the "hot spot" areas -- neck, back, pelvis, hips, knees -- that cause problems for even the healthiest women. In just 15 minutes a day, The Core Program's easy-to-learn exercises will help women:

- Strengthen their bodies to achieve balance and alignment
- Eliminate everyday aches and pains
- Prevent bone loss
- Protect against osteoarthritis
- Improve sleep, digestion and circulation
- Enjoy better sex
- Feel energized all day long
- Overcome the effects of aging

With inspirational case histories, detailed photographs illustrating each exercise and self-tests for rating balance, flexibility and strength, The Core Program is an owner's manual for the naturally strong, healthy body every woman should have.

Detalles
Formato Tapa suave
Número de Páginas 256
Lenguaje Inglés
Editorial Bantam
Fecha de Publicación 2003-01-01
Dimensiones 9.1" x 7.3" x 0.6" pulgadas
Letra Grande No
Con Ilustraciones Si
Temas Femenino, Salud y Condición Física, Interés Femenino
Acerca del Autor
Peggy Wachterhauser Brill, P.T, . is a board-certified clinical specialist in orthopedic physical therapy. Her private practice, Brill Physical Therapy, is in midtown Manhattan, and she also maintains offices in the corporate headquarters of Morgan Stanley and Credit Suisse First Boston. Her expertise is sought after by the Duke University men's basketball team, top executives all over the world, and leading physicians at the Hospital for Special Surgery and several other major medical centers. The author of The Core Program: 15 Minutes a Day That Can Change Your Life, Peggy lives in New York City with her husband and two daughters.

Gerald Secor Couzens is a contributing writer for both the Johns Hopkins Health After 50 newsletter and the Hopkins White Papers medical series. He is also co-author of the national bestseller Thinner at Last.

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SKU: 9780553380842
Publicado en Unimart.com: 02/07/24
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