Sit N Fit Yoga En La Silla - Yoga Fácil en la Silla - fue creado para dar la experiencia completa de una clase de yoga mientras están sentados en una silla. Los beneficios incluyen: aumentar el oxigeno, la circulación, la flexibilidad, el balance y la fuerza, corregir la postura y provocar la respuesta de relajación. Sit N Fit Yoga en la Silla enseña: simples técnicas de respiración, posturas del yoga sentadas y paradas (opcional), relajación muscular progresiva, relajación total del cuerpo y visualizaciones para regenerar la salud. Los movimientos son progresivos, integrales y en secuencia para mayor facilidad y provecho. La práctica fue desarrollada para abrir y crear espacio en donde la fuerza natural de la gravedad ha comprimido o limitado dicho espacio. Esto permite que el oxigeno y la sangre penetren y alimenten las células. También estimula el sistema linfático, desintoxicando y revitalizando las células. Cuando aumentamos la circulación, todos los sistemas glandulares, hormonales y los órganos del cuerpo funcionan con mas eficiencia. Sit N Fit Yoga en la Silla provoca la respuesta de relajación liberando el estrés, la tensión y el trauma emocional que se puede alojar en nuestras células por causas de nuestra vida cotidiana. La práctica de yoga es personalizada. Cada estudiante es instruido "a escuchar su cuerpo" y "llegar al borde trabajando hasta el punto de suave resistencia". Sin embargo, si usted siente dolor, debe parar, relajarse y respirar. Los estudiantes pueden modificar la postura para acomodar su cuerpo, o simplemente visualizar la postura. A medida que los estudiantes progresen, y sólo si es apropiado, las posturas sentadas pueden entonces sustituirse con las posturas de pie. Para su seguridad use una silla que no sea plegable.

Formato	Tapa suave
Número de Páginas	46
Lenguaje	Español
Editorial	Sit N Fit Chair Yoga, Inc.
Fecha de Publicación	2015-07-09
Dimensiones	11.0" x 8.5" x 0.12" pulgadas
Letra Grande	No
Con Ilustraciones	No
Temas	Salud y Condición Física

Kristine Lee ha estado enseñado yoga durante dos décadas. Ella es una certificada especialista en Hatha, yoga Restauradora y Prenatal. Su experiencia también abarca clases de yoga en corporaciones, facilidades medicas, instituciones educacionales y comunitarias. Es una empresaria en el desarrollo de secuencias de la postura del yoga para varios problemas de salud y su estilo atrae a estudiantes de todas las edades y condiciones físicas. Ella es la autora y desarrolló el programa de SIT N FIT Yoga en la Silla y es la creadora de los audio CDs Sit N Fit Relaxation y Basic Gentle Yoga. En el 2013 Florida Atlantic University recibió fondos del National Center for Complimentary and Alternative Medicine of the National Institutes of Health para el estudio de SIT N FIT Yoga en la Silla. El estudio continúa en el momento de imprimirse este libro y medirá los resultados fisiológicos y psicosociales. Los programas de yoga de Kristine están diseñado para incrementar la energía, flexibilidad y capacidad pulmonar mejorando el equilibrio, concentración y el bienestar físico; disminuye la alta presión arterial y el estrés.