Este libro contiene sesiones de natación explicando todos los componentes de las cargas, métodos, y contando con sus explicaciones. Estas sesiones fueron realizadas para todo tipo de personas, deportistas de alto nivel como nadadores que buscan mejorar sus tiempos, personas que buscan mejorar su salud física bajar su grasa corporal mejorar su edad metabólica y estética, etc.Sesiones divertidas y diferentes a la mayoría también a la vez demandantes que llevaran siempre al progreso físico y mental Si es una persona que le gusta la natación este libro te guiara para obtener los mejores resultados posibles, en cambio sí es un entrenador novato o avanzado puede ver sesión tras sesiones ponerlas o modificar algo, inspirarse y mejorar en este ámbito que es la natación.