DESCRIPCIÓNEn este libro no encontrarás milagros ni técnicas infalibles. En sus páginas el autor nos cuenta como ha sido su evolución durante 25 años en los que ha pasado de padecer una enfermad mental ( trastorno obsesivo con episodios cíclicos de depresión mayor ) a la salud. Por encima de todo este es un libro total, absoluta y radicalmente real. FRAGMENTOS DEL LIBROCreo que en esos dos años y medio el trastorno mental era grave y muy profundo. Primero porque las obsesiones estaban conmigo desde que me despertaba. No tenía un solo momento de paz. El run run era continuo. Segundo, por las sensaciones que tenía. No es que yo viviese obsesionado pero que a la vez pudiese sentir amor, o alegría, o tristeza. Es que, si no recuerdo mal, la única sensación que tenia era un vacío inmenso, una tremenda desazón, una absoluta lejanía con respecto a todo los que rodeaba (incluso con respecto mi novia) y una fuerte sensación de soledad...CAPITULO 2 No es que comenzase a cambiar los pensamientos y tratase de que estos fuesen positivos. Eso probablemente no hubiese servido de mucho. Lo que hice fue esforzarme con todas las energías de las que disponía en dejar de pensar y abandonar el oscuro pozo circular de pensamientos obsesivos. CAPITULO 3Pero claro, de la realidad se puede huir un tiempo, pero ella es paciente y siempre te acaba dando caza. Seguía teniendo un fuerte bloqueo emocional y cognitivo. CAPITULO 4Entendí que mis obsesiones, mis bajones de ánimo o mi falta de capacidad para concentrarme no eran más que reflejos de un mal funcionamiento emocional. No tenía mucho sentido intentar resolver estos problemas aisladamente. Tenía que tratar de ir al fondo, tenía que intentar superar los problemas desde la raíz. Tenía que desbloquearme emocionalmente. CAPITULO 7 .Después de años luchando contra mis emociones y huyendo de ellas lo único que tenía que hacer ahora era observar. Observar y aceptar. Estar pendiente de cómo reaccionaba emocionalmente ante estímulos externos. CAPITULO 7Después de que tuve ese momento de lucidez pasé un año y medio muy bonito. Seguía cognitivamente bloqueado (esto es, era incapaz de estudiar) pero por fin acepté que de momento no podía estudiar por mucho esfuerzo que hiciese. Eso fue una gran liberación. Por fin aceptaba mis emociones y limitaciones, pero no para quedarme estático en esa situación sino para empezar a avanzar. CAPITULO 7Ni yo ni nadie sabemos si los trastornos mentales son genéticos, adquiridos o debidos a las emociones que nuestros padres y nuestro entorno nos han transmitido. Pero de lo que sí que tengo la absoluta seguridad es que el cerebro puede enfermar químicamente. Al igual que si sentimos miedo (que es una emoción), esto tiene un reflejo químico en nuestro cerebro (por ejemplo, producimos más adrenalina), una mala configuración emocional puede tener la consecuencia que los las sustancias químicas del cerebro no funcionen con normalidad y no vayan por donde tienen que ir. CAPITULO 9Otra consecuencia inmediata de este cambio de actitud fue que comencé a sentir con mucha más intensidad. Especialmente sentía más amor. Creo que fue en esos momentos cuando empecé a desbloquearme CAPITULO 10Un Domingo por la tarde, estaba extremadamente ansioso y angustiado .De repente, de un momento a otro "noté "perfectamente que un muro se derrumbó en mi mente. Noté como los pensamientos fluían sin quedarme enganchado en ellos. Los pensamientos no rebotaban y volvían a mí, ni me quedaba ensimismado observando mis reacciones. ...Creo que fue un cambio de estructura mental. La angustia y ansiedad se mitigaron muchísimo. CAPITULO 14

Formato	Tapa suave
Número de Páginas	122
Lenguaje	Español
Editorial	Independently Published
Fecha de Publicación	2019-07-11
Dimensiones	7.99" x 5.24" x 0.29" pulgadas
Letra Grande	No
Con Ilustraciones	No