Cerrar los ojos, dejarse llevar por una música suave, ser acariciado, respirar suavemente y visualizar lugares placenteros, son algunos de los remedios que todo el mundo practicamos cuando queremos relajarnos. Con ellos pretendemos dar un descanso a nuestro espíritu, más que a nuestro cuerpo, buscando llegar de nuevo a esa plenitud que teníamos antes, quizá hace ya muchos años atrás. Cuando una persona está estresada, se activa la llamada "respuesta para la lucha o de arrebato," a causa de la cual sufre un incremento en el ritmo cardiaco, la tensión arterial y la frecuencia respiratoria. Ello nos lleva a considerar más acertadamente el estrés como un estado de tensión, un proceso físico, químico o emocional, productor de una situación que puede llevar a la enfermedad física.