Azok, akik mediterrán étrendet folytatnak, élvezhetik az általuk szeretett ételeket, miközben értékelik, hogy a legfrissebb, legegészségesebb ételek milyen jók lehetnek.

Nincsenek kiegészítők vagy kifejezetten csomagolt élelmiszerek, amelyeket vásárolni kell, és számos létfontosságú összetevőt kell tárolnia. Érdemes olyan helyeket is felfedezni, ahol a legegészségesebb és legfrissebb zöldségek, tenger gyümölcsei és gyümölcsök forrásait találhatja meg.

A mediterrán diétára való átállás főként arról szól, hogy fel kell készülni egy új étkezési módra, az ételekhez való hozzáállását a jó ételek és a jó társaság örömteli elvárásává és megbecsülésévé alakítva. Olyan ez a gondolkodásmód, mint bármi más, ezért szeretnéd egyesíteni a környezetedet, hogy gyorsan alkalmazkodhass a mediterrán életmódhoz.

A mediterrán diétás életmód gyakorlása olyan egyszerű lehet, mint kivenni a minőségi ételeket, hogy alaposan megízlelje az ételeit, vagy ellátogatni néhány helyi piacra, hogy megnézze kínálatuk frissességét és árait.