Bienvenido al Libro del Reto Duro de 75 Días!
ESTE ES EL COMIENZO DE SU VIAJE HACIA UN ESTILO DE VIDA SALUDABLE.
Este diario será un valioso recurso para empezar a llevar un estilo de vida saludable. Las indicaciones y los retos de este libro le ayudarán a tomar medidas para crear y mantener hábitos saludables que le ayudarán a transformar su vida en una más saludable.
Las reglas del reto son muy sencillas. Debes llevar a cabo seis acciones o seguir cada día sin compromiso ni margen de maniobra. Tienes que volver a empezar desde el primer día si no sigues estas acciones con exactitud.
- Beber un galón de agua al día.
- Sesiones de ejercicio de 45 minutos (una en interior y otra en exterior).
- Seguir un plan dietético.
- Estrategia dietética (desayuno, merienda, comida, cena, consejos de nutrición)
- Plan de entrenamiento (objetivo, entrenamiento en interiores, entrenamiento en exteriores)
- Hacer una foto de progreso
Está preparado para un verdadero reto?
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