Uniendo el punto de vista científico, psicológico y humano, la autora nos ofrece una reflexión profunda, salpicada de útiles consejos y con vocación eminentemente didáctica, acerca de la aplicación de nuestras propias capacidades al empeño de procurarnos una existencia plena y feliz: conocer y optimizar determinadas zonas del cerebro, fijar metas y objetivos en la vida, ejercitar la voluntad, poner en marcha la inteligencia emocional, desarrollar la asertividad, evitar el exceso de autocrítica y autoexigencia, reivindicar el papel del optimismo...

ENGLISH DESCRIPTION

An empowering journey through the mechanisms of the mind from one of the world's leading mental health experts.

Psychiatrist Marián Rojas Estapé presents the essential guide to neuroscience-driven mindfulness. This is a thorough look at how our brains react to stress, threats, hyperstimulation, and the vices of our digital age. Combining science, psychology, and philosophy, Estapé delivers practical advice about how we can cultivate a happy existence. This includes understanding the parts of the brain, setting healthy goals and objectives, strengthening willpower, cultivating emotional intelligence, developing assertiveness, avoiding excessive self-criticism and self-demand, and mastering the proven art of optimism.

Formato	Tapa suave
Número de Páginas	264
Lenguaje	Español
Editorial	Planeta Publishing
Fecha de Publicación	2023-07-18
Dimensiones	7.8" x 5.0" x 0.9" pulgadas
Letra Grande	No
Con Ilustraciones	Si

Rojas Estapé, Marian

La doctora Marian Rojas Estapé es psiquiatra licenciada en Medicina y Cirugía por la Universidad de Navarra. Trabaja en el Instituto Español de Investigaciones Psiquiátricas, en Madrid, y su labor profesional se centra, principalmente, en el tratamiento de personas con ansiedad, depresión, trastornos de personalidad, trastornos de conducta y en terapias familiares.

Es profesora invitada de la escuela de negocios IPADE en México y ha participado en varios proyectos de cooperación y voluntariado fuera de España. Creadora del proyecto ilussio sobre emociones, motivación y felicidad en el mundo empresarial, es, además, asidua conferenciante nacional e internacional y colaboradora habitual en medios de comunicación como en el programa Fin de Semana, de Cope, con Cristina López Schlichting y en otros de la cadena SER.

Marián Rojas Estapé was born in Madrid in 1983. She is a psychiatrist, and the author of Cómo hacer que te pasen cosas buenas, which was a Spanish non-fiction bestseller in 2019. Marián Rojas Estapé, who currently works at the Spanish Institute of Psychiatric Research graduated from the University of Navarra in 2007. She then volunteered with several NGOs helping victims of sexual trafficking and severe trauma. These experiences inspired her to learn more about emotional pain and how to heal it.