The Better Boundaries Workbook: A Cbt-Based Program to Help You Set Limits, Express Your Needs, and Create Healthy Relationships
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The Better Boundaries Workbook: A Cbt-Based Program to Help You Set Limits, Express Your Needs, and Create Healthy Relationships

Sharon Martin

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*Envío Gratis: El envío es GRATIS en órdenes mayores a ¢35,000, caso contrario es ¢2,800.

2 Horas: Entrega 2 Horas es con Uber Direct en zonas especificas y esta disponible de 8am a 1pm.

Mismo Día: Para entrega Mismo Día la orden debe ser realizada antes de las 2pm, caso contrario se convierte en Siguiente Día.

Línea Blanca: Línea blanca y otros productos pesados tienen un costo de envío de ¢10,000 en GAM y ¢25,000 fuera de GAM.

Libros: La mayoría de libros requieren de un proceso de importación y el tiempo de entrega es de 15 a 20 días naturales.

Correos de Costa Rica: En órdenes mayores a ¢35,000, cubrimos el costo del primer Kilo, el Kilo adicional tiene un costo de ¢1,300.

Encomiendas: Las Encomiendas tienen un costo de envío de ¢4,000 y se retiran en la terminal de buses seleccionada.

Fuera del GAM: El tiempo de entrega corresponde al tiempo que demoramos en entregar al servicio de mensajería que seleccionaste.

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Pedidos Internacionales

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Credomatic Tasa Cero 3 ₡4.767
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Credix 0% interés 10 ₡1.430
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Credix Cuoticas 3.2% 36 ₡675
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Descripción

Do you have trouble saying "no," or constantly sacrifice your own needs to please others? If so, this evidence-based workbook will help you set healthy boundaries in all aspects of your life--without feeling guilty or afraid.

If you find yourself feeling responsible for others' happiness, worrying about letting people down, or struggling to speak up for yourself, you probably have difficulty setting healthy boundaries. Establishing clear personal boundaries is essential to creating and nurturing mutually respectful relationships based on equality. Setting limits can also protect you from getting involved in exploitative relationships, and help you avoid toxic personalities who don't have your best interests at heart.

This evidence-based workbook will show you how to set healthy boundaries across all aspects of life--without sacrificing your kindness or compassion for others. You'll learn to define your boundaries and discover why they're so important for your emotional well-being. You'll also find a wealth of tips for maintaining boundaries in a "constantly-connected" world, strategies for what to do when people get upset or threatened by your assertiveness, and ways to make sure your needs are met.

If you're tired of feeling guilty or afraid of putting your mental and physical health first, are ready to take back control of your life, and create healthy and balanced relationships, this book will show you how to step up and set limits, assert yourself confidently, and realize your full potential.

Detalles
Formato Tapa suave
Número de Páginas 240
Lenguaje Inglés
Editorial New Harbinger Publications
Fecha de Publicación 2021-11-01
Dimensiones 9.92" x 7.95" x 0.71" pulgadas
Letra Grande No
Con Ilustraciones No
Acerca del Autor

Martin, Sharon

Sharon Martin, DSW, LCSW, is a licensed psychotherapist in San Jose, CA, specializing in helping individuals struggling with perfectionism, codependency, and people-pleasing using cognitive behavioral therapy (CBT), mindfulness, and self-compassion. Martin is author of The CBT Workbook for Perfectionism, writes the Conquering Codependency blog for Psychology Today, and is a regular media contributor on emotional health and relationships.
Garantía & Otros
Garantía: 30 dias por defectos de fabrica
Peso: 0.476 kg
SKU: 9781684037582
Publicado en Unimart.com: 19/11/24
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