La razón principal de este libro es poder transmitir a que las personas que lo lean, sencillas y eficientes practicas, para alcanzar una mejor calidad de vida. He elegido exponer el texto de una manera coloquial tratándose de mis propias motivaciones y experiencias que realmente impulsaron cambios importantes en mi persona. Lo que aquí describo viene de mi propia experiencia. Todo comenzó hace 6 años, cuando mi internista llego a pensar que tenía algún problema serio en el cerebro, pues sufría de recurrentes dolores de cabeza. Luego de muchos análisis, comprendió que yo sufría de stress y me recomendó que practicara yoga. Fue así que mi vida comenzó a cambiar. Con la práctica diaria, de los ejercicios de yoga me sentía cada vez más delgada y tallada. Posteriormente comencé a tomar decisiones más equilibradamente, con las respiraciones yoguicas, aprendí a no reaccionar de inmediato, respirando profundamente podía controlar mejor mis emociones. Comprendí que al no molestarme por los eventos diarios que nos encontramos en la vida, podemos utilizar mejor nuestra energía y ponerla al servicio de cosas más útiles. Luego el tema de la alimentación se convirtió en un punto muy importante en mi vida. Poco a poco fui dejando de comer proteínas animales. Fue un proceso de conciencia. Una buena alimentación viene de escoger los alimentos con cuidado, es decir, como se beneficia el cuerpo cuando comemos, disfrutar de una buena comida, significa, que cada elemento que ingerimos es rico en vitaminas, proteínas y minerales, que cada bocado está diseñado para hacernos más fuertes y saludables. En este ABC del buen vivir describiré los alimentos que mas utilizo en mi dieta diaria, los beneficios que producen en el organismo, algunas recetas y un menú variado para que las personas que quieran seguir este modelo de alimentación y ejercicio puedan tener una guía practica Una buena disciplina en el ejercicio viene dada de practicar aquellos deportes que nos gusten, el yoga ha sido mi experiencia y en eso enfocaré los ejercicios que describiré, pero cada persona debe escoger lo que más placer le proporciona. Aprender sobre la potencia y el poder de la respiración, como controlar nuestras emociones, con ejercicios sencillos, que si se practican todos los días con disciplina se convierten en quiénes somos y en cómo queremos vivir nuestra vida. Podemos escoger, entre vivir tranquilos, relajados, centrados, confiando en la energía interna, y en cómo se comunica con el ser supremo. O podemos elegir, vivir angustiados, sin rumbo, solo dependiendo de las circunstancias. También describiré algunas respiraciones yóguicas que pueden ayudarnos a conservar una buena salud física, mental y espiritual.

Formato	Tapa suave
Número de Páginas	52
Lenguaje	Español
Editorial	Createspace Independent Publishing Platform
Fecha de Publicación	2011-10-22
Dimensiones	9.0" x 6.0" x 0.14" pulgadas
Letra Grande	No
Con Ilustraciones	No
Temas	Nueva Era

Milagros Capriles nació en Caracas, Venezuela. Desde muy joven sintió la necesidad de buscar alternativas para mejorar la calidad de vidad de los que la rodeaban. A la edad de 7 años comenzó a practicar Yoga bajo la dirección de su madre. Posteriormente se graduó de educadora, y en su trabajo en esta área, siempre mostró gran interés en formar mejores seres humanos. Su dedicación a mantener una mejor calidad de vida mediante la alimentación, el ejercicio y la respiración, fue lo que la motivó a compartir sus experiencias con la intención de poder realizar una guía práctica que sirviera de estímulo para quien la lea. Milagros está certificada como profesora de Hatha Yoga y Ashtanga Yoga en Venezuela y ha dado clases de Yoga y curso en respiración en los Estados Unidos. Además se ha capacitado en Qi Revolution y otras técnicas de respiración y alimentación adecuada.