Tuve mi primera dieta a los 10 anos y desde entonces, puedo decir honestamente que siempre he seguido algun tipo de dieta. Las probe todas y todo lo que hice fue subir y bajar, una y otra vez sin resultados permanentes. Cuando tenia 33 anos no solo seguia con sobrepeso, sino que tambien estaba muy deprimida. Estaba casada y tenia 4 hijos pequenos y recuerdo haberme preguntado, "Esto es todo? Estoy dejando mis mejores anos atras? Es mi vida solo mantener mi cabeza fuera del agua y tomar antidepresivos? Que me paso? Queria mas de la vida. Queria para mis hijos algo mas que una madre que estuviera presente. Y entonces un dia cambio todo.... Lei un articulo durante las vacaciones de Navidad de 2003 sobre como toma 21 dias crear nuevos habitos. Pense que si podia cambiar mis habitos alimenticios de forma permanente, conseguiria resultados a largo plazo reales. Pero tambien sabia que hacer cambios drasticos me abrumaria, privarian y llevarian a estar mas deprimida. El 1 de enero, me sente con el calendario del 2004 y decidi que iba a hacer un cambio a la semana. Eso es todo. Centrarme unicamente en ese cambio y agregar uno nuevo cada semana. Cuatro meses despues estaba 30 libras (13 kilos) mas delgada, 6 meses despues deje los medicamentos y 52 semanas despues, era una persona totalmente nueva lista para vivir ...VIVIR VERDADERAMENTE! En las siguientes paginas presento una lista de los cambios que hice semana tras semana. Puedes usar las casillas para marcar cada uno a medida que tu los implementas. Si lo deseas puedes cambiar el orden, pero no realices mas de un cambio a la semana. Si ya has implementado algunos de ellos, puedes reemplazarlos por otros cambios y metas que desees alcanzar. El objetivo es no sentirse abrumado en algun momento y adoptar tus nuevos habitos de estilo de vida. Probablemente sientas que 52 cambios es mucho tiempo, pero piensa en ello, como te salieron las cosas haciendolas a tu manera? Y seamos honestos, se necesita tiempo para llegar a estar FABULOSA! La mejor parte de esto es que ano tras ano, cada vez se pone mejor! Han transcurrido 8 anos desde que hice estos cambios y puedo decir honestamente que sigo mejorando con el tiempo. Fisicamente, mentalmente y emocionalmente. He logrado encontrar la fuente de la juventud sin dietas, sin pildoras, sin batidos, sin alimentos envasados, sin modas pasajeras, sin trucos. Es comida real y trabajo real. Y ahora es tiempo de ser realistas contigo mismo y seguir con Josette.

Formato	Tapa suave
Número de Páginas	78
Lenguaje	Español
Editorial	Createspace Independent Publishing Platform
Fecha de Publicación	2012-06-11
Dimensiones	7.8" x 5.08" x 0.16" pulgadas
Letra Grande	No
Con Ilustraciones	No
Temas	Salud y Condición Física