Para alcanzar su verdadero potencial, usted necesita estar en su punto físico y mental óptimo, y para hacer esto necesita comenzar un plan organizado que lo ayudará a desarrollar su fuerza, movilidad, nutrición y fortaleza mental. Este libro hará eso. Comer bien y entrenar duro son dos de las piezas del rompecabezas, pero necesita una tercera pieza para hacerlo suceder. Esta tercera pieza es la fortaleza mental, y puede ser obtenida mediante las técnicas de meditación y visualización enseñadas en este libro.

Este libro le proveerá lo siguiente:

-Calendarios de entrenamiento Normal y Avanzado

-Ejercicios dinámicos de calentamiento

-Ejercicios de entrenamiento de alto rendimiento

-Ejercicios de recuperación activa

-Calendario de nutrición para incrementar el músculo

-Calendario de nutrición para quemar grasas

-Recetas para desarrollar músculo

-Recetas para quemar grasas

-Técnicas avanzadas de respiración para mejorar el rendimiento

-Técnicas de meditación

-Técnicas de visualización

-Sesiones de visualización para mejorar el rendimiento

El acondicionamiento físico y entrenamiento de fuerza, nutrición inteligente, y las técnicas avanzadas de meditación/visualización, son las tres claves para alcanzar el rendimiento óptimo. A la mayoría de los atletas les faltan uno o dos de estos ingredientes fundamentales, pero tomando la decisión de cambiar, usted tendrá el potencial de alcanzar un nuevo usted "EXTREMO".

Los atletas que comiencen este plan de entrenamiento verán lo siguiente:

• Aumento del crecimiento muscular
• Niveles de estrés reducidos
• Fuerza, movilidad y reacción mejoradas
• Mejor capacidad para concentrarse por largos períodos de tiempo
• Volverse más veloz y aguantar más
• Menor fatiga muscular
• Tiempos de recuperación más rápidos luego de competir o entrenar
• Mayor flexibilidad
• Superar mejor el nerviosismo
• Mejor control de la respiración
• Control de emociones bajo presión

Tome la decisión. Haga el cambio. Haga un nuevo usted "EXTREMO".

Formato	Tapa suave
Número de Páginas	274
Lenguaje	Español
Editorial	Finibi Inc
Fecha de Publicación	2016-08-17
Dimensiones	9.0" x 6.0" x 0.58" pulgadas
Letra Grande	No
Con Ilustraciones	No

Correa, Joseph

Habiéndome desempeñado como atleta profesional, entiendo lo que pasa por su cabeza y lo difícil que puede ser mejorar el desempeño y llevarlo al próximo nivel. Los tres cambios más grandes en mi vida han surgido como consecuencia de mejorar mi fuerza y acondicionamiento, aumentada flexibilidad, y el aumento en la habilidad de concentración mediante la meditación y visualización. La Meditación y Visualización me han ayudado a controlar mis emociones y simular competiciones en vivo incluso antes de que sucedieran. Agregando yoga y extensos periodos de estiramiento, han reducido mis lesiones hasta casi cero, y han mejorado mi reacción y velocidad. Mejorando mi nutrición ha hecho más que permitirme continuar desempeñándome en mi pico máximo bajo condiciones climáticas difíciles, las cuales podrían haberme afectado en el pasado, causando calambres y tirones musculares. La meditación y visualización van a cambiar todo por lejos, sin importar en qué disciplina atlética usted se desarrolle. Verá qué tan ponderosa es una vez que pase más y más tiempo realizándola, y dedicando un mínimo de 10 minutos al día a la respiración, pensamiento enfocado y concentración.