Decidí escribir este cuaderno de control de la ira para simplificar las maneras de enfrentarse a la ira, cultivar la prevención de los ataques de ira e incrementar el auto-entendimiento de las manifestaciones de ira sin afectar la armonía de las emociones. Somos de la manera en la que percibimos y sentimos el universo. La manera en la que usamos la ira determina nuestra capacidad de organizar nuestros pensamientos y vivir una vida problemática o tranquila. Podemos auto-descubrir la dinámica de nuestras motivaciones y nuestro ser interior reconociendo las raíces de nuestras actitudes y comportamientos y fomentando el proceso de asertividad, auto-consciencia, auto-cuidado, auto-regulación, auto-actualización, perspicacia, esperanza, curación y transformación. Al completar este cuaderno vas a desafiar tu sistema de creencias, comportamientos agobiantes y sentimientos y pensamientos malentendidos. Identificarás pistas físicas, emocionales y cognitivas que pueden provocar una ira incontrolable y dominarás la aplicación de conciencia plena y auto-control. Te darás cuenta de que la vergüenza, culpabilidad, frustración, desilusión, fastidio, irritación, resentimiento y otros elementos son factores contribuyentes a la ira. Aprenderás a gestionar el estrés, a resolver conflictos, a tomar decisiones, a resolver problemas, técnicas para sobreponerse basadas en asertividad y consciencia plena y demostrar el conocimiento de la aplicación de técnicas para sobreponerse con otros, con tu psicoterapeuta o en grupo. Comprenderás las fuerzas subyacentes de las relaciones sanas y malsanas y mejorarás tus relaciones interpersonales. He aprendido que la consciencia de uno mismo y el crecimiento como persona conlleva una sensación de identidad, poder personal, creatividad y un propósito más grande. El objetivo de este cuaderno es guiarte para que encuentres tus fuerzas a través de tu propio autodescubrimiento, desde tu niñez hasta el presente y revelar componentes fundamentales que te ayudarán a reconocer el verdadero significado de la vida. Entenderás cómo el entorno y las circunstancias afectan los comportamientos y cómo motivaciones internas poderosas crearon la persona en la que te convertiste. Poseo un título de Masters de Arte en Asesoramiento para la Rehabilitación de la Universidad Assumption y un título de Masters de Trabajo Social de la Universidad Estatal de Bridgewater. Soy un Trabajador Social Clínico Independiente Licenciado en los estados de Massachusetts y Rhode Island. Mi experiencia como psicoterapeuta incluye el uso de conciencia plena y psicoterapia ecléctica para tratar fluctuaciones del ánimo, abuso de sustancias, adicciones y sentimientos de insatisfacción con uno mismo, con relaciones personales y con el trabajo. Espero que descubras lo asombrosa que es la vida sin conflictos.

Formato	Tapa suave
Número de Páginas	104
Lenguaje	Español
Editorial	Createspace Independent Publishing Platform
Fecha de Publicación	2017-12-25
Dimensiones	11.0" x 8.5" x 0.22" pulgadas
Letra Grande	No
Con Ilustraciones	No